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【セルフケア方法ご紹介】「動画でカンタンエクササイズ!」vol.1

ご自宅で超カンタンにできる

肩こりを緩和するエクササイズをご紹介いたします。

肩甲骨を動かす運動がしやすくなり、広背筋、僧帽筋、肩甲挙筋といった

肩こり、肩甲骨周りのこりの際に見るべき代表的な筋肉を効果的に動かし、

血行を良くすることを目的として行います。

目次

肩こり予防に大切な、肩甲骨を動かすための タオルエクササイズ【初級編】

タオルを使って肩回りを美しくし肩こり解消や肩甲骨を緩める
タオルエクササイズをお伝えします。
3回×3セットをおススメします。





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