投稿ページ

   自律神経を整えます。


眠れない、すぐに目覚めてしまう


✅眠ろうとしてもなかなか眠れない


✅夜中に何度も目が覚めてしまう


朝早く目覚めてしまい、その後眠れない


✅しっかり寝たはずなのに、朝起きると睡眠がたりない


 

このような状態が続き、日中に眠気、集中力低下、倦怠感といった不調で生活に影響を及ぼしてしまうのが不眠症です。

コロナ禍での生活環境の変化、

社会不安に対する不安、

ストレス性の不眠や生活習慣からくる不眠

最近、やたらと眠い、疲労感、倦怠感、体がだるい、やる気が出ないとうのも不眠症かもしれません。

目次

不眠の要因となるもの

不眠の要因

環境の問題

騒音、寒さ、暑さ、日の光、明るさ、家庭の環境(育児、子育てなど)

身体的問題

体が痛くて寝れない、かゆみで寝れない、いびき、睡眠時無呼吸症候群、頻尿、病気

心の問題

精神的ストレス、心配事、不安事、考え事、緊張

生活習慣

夜更かし、ゲームやネットでの夜更かし、昼夜逆転の生活、運動不足、アルコールやカフェインの摂取、喫煙

不眠を治すセルフケア

寝る前に電子機器を使用しない

寝る直前までスマホやタブレット、PC、ゲーム機などをみていると眼から脳への光や残像が脳に残っていてリラックスモードに切り替われません。身体は疲れて休みたいのに、脳が冴えてしまった状態になるので、不眠症でお困りの方は特に、眠る60分前からは見ないように。それが無理ならせめて30分前から使用を控える。

規則正しい生活をする

寝る時間、起きる時間を一定にする。
体内時計を調整して定時に寝て、定時に起きる習慣を体得する。
休日前の夜更かしや休日の寝坊も不眠症を悪化させる原因。

朝起きたら、太陽の光を浴びる

朝は頭やカーテンを開けて朝日を浴びます。
人間の身体は、太陽光を浴びると16時間後には眠くなると言われています。

それだけ太陽の光は体内時計の調整をしてくれます。
意識して朝日を浴びる事で、眠くなる時間も調節することができます。

色々試したがなかなか良くならずにお悩みの方へ

当院の自律神経セラピーは、上記のような症状でお悩みの方に対応しています。
どのようなことをするのか?施術の目的は?

眠れずに困っている方の身体の共通点

開業以来14年間 原因不明の不眠、めまい、に悩むお客様をみて研究し続けてきた結果から共通点をみつけました。

【背骨、骨盤が歪んでいることが多い】

背骨からは各器官への神経の通り道であり、背骨のゆがみによって自律神経の不調を引き起こします。

背骨(頸椎 胸椎 腰椎)、頭蓋、骨盤それぞれ交感神経、副交感神経の通り道ですが、背骨が歪むことで交感神経、副交感神経がしっかりと切り替わらず自律神経が乱れることになります。自律神経は夜には副交感神経が多く働き、副交感神経が優位になることでリラックスし眠気を引き出してくれる重要な神経です。

【内臓が下垂している】

当院ではお腹の硬さをみます。お腹を触るととても硬かったり、冷えていたりします。

これは、背骨が歪み 肋骨が下がるころにより横隔膜がさがり内臓のスペースが下へ押しやられ圧迫されているために内臓が正常な働きができずに、疲労がどんどん蓄積されてきます。内臓は脳と連携しており、腸の活動が悪いと大脳の活動にも影響が出ると言われています。

【頭部、頸部、肩部がやたらと硬い、重い】

当院ではストレス調整の際に頭を全部触ります。頭を持ち上げると とにかく重い。そして後頭骨、首筋がカチカチに硬い。

頭部(後頭骨)→頸椎→胸椎→腰椎→仙骨 と脳脊髄液が循環しています。脳脊髄液の循環が悪いと身体が怠い、疲れが取れない、寝つきが悪いなどの不定愁訴の原因になります。

*脳脊髄液(髄液)とは?

脳から脊髄の表面を覆い脳室や脊髄中心管内に満たされる細胞外液。脳脊髄の保護、栄養を運ぶ役割も担っている。

(肩部)

肩甲上腕関節の可動域検査をします。これは肩甲骨、肋骨の硬さを見る時に使うのですがやたらと重い。

正しい位置で機能していない頭、上肢、下肢はどこも重いですが、調整がうまくいくと驚くほど軽くなりご本人も驚かれます。

【夜もしっかり眠れる様になりました】

3年前から
寝ている時の腰の痛みがあり、
数ヶ月前から眠れない状態でした。

寝具がダメなんじゃないか?
と言われてCMなどでも
よく見かけるものを購入してみましたが
結局ダメで、取引先のある
近くのビルにある
この整体院をみつけ予約しました。

正直、前に通っていた何ヶ所かで
変わりがなかったので、
どうなんだろう?
と心配していました。
でも、先生もとても優しく、 
2,3回通ったら睡眠時間が延びていき、
現在は夜もしっかり眠れる様に‼

私の場合、日中に痛みがでないので、
まわりの人にも信じてもらえず、
辛かったのですが、
先生に「大丈夫ですよ。きちんと治しましょう」
と言ってもらえて
安心して通うことができました。
通い始めて1カ月ですが、
こんなにすぐに良くなると
思っていなかったのでビックリしています。
余談ですが、
仕事中に肩をひねってしまって、
先生にすぐみてもらったら
1回の施術で治ってしまいました(笑)

痛みが出たら時間を置かずに
すぐ整体に行くべきなんだなぁと実感しました。
技術的にも信頼度的にも
みんなにおすすめしたいです!

N 様 34才 会社員 長者

まとめ

不眠症は、自分でどうにかしようとしてもなかなか難しいものです。
あなたが今不眠症でお悩みでしたら、真っ先にご相談されることをオススメいたします。

どうぞお気軽にご相談下さい。

SHAREシェアする

一覧

HOME> ご覧になりたいぺージをお選びください >不眠症