投稿ページ

【TOPICS】 

産後太り戻し(専門コース)

〇産後のお腹ぽっこりにオススメします!

「楽トレ」をお試しください!!

お試しは自由です。無理な勧誘も有りません。

お悩みの方はお気軽にお問い合わせください。

◆1回30分のインナーマッスルトレーニング 2,500円(税込)です。

*人気のコースにつき1日の予約数最大7枠までとさせて頂いております。予めご了承下さい。

目次

楽トレとは?

楽トレ(mamaトレ)は、当院が提供するEMS(電気筋刺激)を活用したトレーニングプログラムです。産後の体型や体調の改善,
産後に関わらずお腹のポッコリや運動不足の方のトレーニングをサポートします。EMS技術を用いて、短時間で効果的にインナーマッスルを鍛えることができます。お腹のたるみ、インナーマッスルの引き締めを複合高周波という周波数の電気の力で筋肉の収縮運動をしてくれる専用の機械です。

特徴①

30分間 パッドを張り付けて複合高周波の電気の刺激を受けていただく事で腹筋約9000回分に相当するインナーの筋収縮運動の刺激を送ることが出来ます。

特徴②

機械がお腹の筋肉を動かしてくれるので、運動嫌いな方、長続きしない方でも楽楽トレーニングができるので結果が出ます。

特徴③

お腹の引き締め、便秘、冷えなどに効果的である。

特徴④

どなたでも始めやすい。2,500円(税込)
産後のママ、代謝の悪さに悩む女性、内臓下垂に悩む女性など幅広い女性から多数の支持を頂いております。

なぜ産後のママにmamaトレ(EMS運動)がおすすめなのか?

妊娠、出産で緩んでしまった骨盤底筋群、インナーマッスルを引き締める事が大切

妊娠中に引き伸ばされた筋肉や皮膚は、運動でなければ引き締まりません。特に、腹横筋、大腰筋、腹斜筋、骨盤底筋、腹直筋などのインナーマッスルが重要です。

出産後の比較的スケジュールを合わせやすい時期に、しっかり戻す事が大切

出産直後は、育休期間を有効に活用して、効率的に体型を戻す絶好のタイミングです。

赤ちゃん連れで通えるから時間を無駄にしない

赤ちゃん連れで通院できるため、育児の合間に無駄な時間を過ごすことなくトレーニングができます。

外出のきっかけにもなり、ママの育児中の気分転換を兼ねながら体型戻しの運動ができる

トレーニングは気分転換にもなり、育児のストレス解消にも役立ちます。

当院の産後ママの楽トレ利用率は約80%の方が利用:

多くの産後ママに支持されている証として、当院の利用率が高いことも大きなポイントです。

アウターマッスルとインナーマッスルの違い(アウターマッスルとは?)

特徴:ジムなどでマシンを使って負荷をかけることで鍛えられる、外から見える筋肉。
役割:物を持ち上げたり、ジャンプしたりする瞬発力のある筋肉。

インナーマッスルとは?

特徴:姿勢や態勢を維持するための筋肉で、「天然の補正下着」とも呼ばれる。
役割:姿勢を保ち、体を支える持続力のある筋肉。

インナーマッスルの重要性

20歳をピークにして年に1%ずつ減少していき、
50代では20代から比べて30%減少します。

インナーマッスルが弱いと骨格がゆがみ、アウターマッスルが張って痛みを引き起こします。
インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が上がり、ダイエットや体型改善に効果的です。

楽トレの効果

基礎代謝の向上:理想的なダイエットが可能。
血液検査の数値改善:中性脂肪がトレーニング前とトレーニング30回後で改善。
体型の変化:姿勢が良くなり、お腹が引き締まる。
内臓機能の向上:腹圧が上がることで内臓機能が向上。
スポーツパフォーマンスの向上:ゴルフの飛距離などがアップ。
血流改善・冷え改善:免疫力が向上し、大きな病気の予防にも。
健康寿命の延長:介護予防に最適。

コース内容と料金

コース内容:30分間のEMSトレーニングセッション
料金:1回 2,500円(税込)

「30回受けた方の声」

「長年、便秘に悩まされ、週に1回出れば良かったが、自然に出るようになった!」

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?

頑固な便秘  冷え症  肩こり 腰痛

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

効果は数回目で、背すじが伸びた気がした。帰りの車の運転姿勢が良くなったと感じた。
長年、便秘に悩まされ、週に1回出れば良かったが、自然に出るようになった。常に便秘薬に
頼っていたが、月に1回くらい飲むくらいまで、自力で出せるようになった。
冷え症で、常に抹消が冷えていたが、10回過ぎた頃から、動くと汗が出はじめ、30回前には
動くと発汗するくらい改善した。
肩こり 腰痛がひどく整体も受けていたが、整体を受ける前に回復するようになり、整体の
回数が減った。
活動的になった。身体が軽くなった。

T.M 様  39才

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

「お腹のたるみが大分解消しました。」

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?
  
  産後のお腹のたるみが気になったため。
  冷えと便秘にも悩んでいたため。

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?
  
  お腹のたるみが大分解消しました。
  また、お通じがよくなった気がします。
  代謝はとても良くなり、冬場寝る時も
  体がポカポカして暑いと感じる
  ことも多かったです。

こくぶん 様  29才


*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

「前よりも、服を着た時、すらっと見えるようになった。」

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?
   
   冷え

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?
 
腰のお肉がすっきりした気がします。前よりも、服を着た時、すらっと見えるようになった。
もう少し間隔を開けずに来られたらもっと効果を実感できたのかなと思います。
姿勢も良くなり、あまりまえかがみにならなくなったかも。

T.M 様  34才


*施術の効果、効能には個人差があります。必ずしも効果効能を保証するものではありません。
*一度の施術で全て良くなる訳ではありません。

「たるみが減ったので、服装の幅が広がりました。体重も減りました。」

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?

   産後と加齢によるたるみ

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?
   
腰まわりとヒップが引き締まってきました。
たるみが減ったので、服装の幅が広がりました。体重も減りました。
腹筋がついたので、体がうごかしやすくなり、疲れにくくなったと思います。

H.A 様  39才


*施術の効果、効能には個人差があります。必ずしも効果効能を保証するものではありません。
*一度の施術で全て良くなる訳ではありません。

おしりとふとももの境目がわかるようになりパンツをはいたときの後姿が激変しました。

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?

   おなかのたるみ

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

効果は実感しています。
妊娠でのびきったお腹がすっきり、たれなくなりました。
体重に変化はありませんが、パンツは緩くなっています。
特にわき腹、背中がすっきりしたように思います。
家にいても私だけ汗をかいたり、代謝もよくなったかなと感じています。
オプションでやってもらえる、お尻のエクササイズが思っていたより効果がすごく、
おしりとふとももの境目がわかるようになりパンツをはいたときの後姿が激変しました。

M.E 様  29才


*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

トレーニングするたびに効果が感じることができて、通うことがとても楽しかったです。

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?

   出産後のお腹のたるみ、便秘

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

30回受けて、お腹のたるみがスッキリし、産前のパンツがはけるようになりました。

職場でのユニフォームもサイズダウンできました。
便秘も以前には下剤を服用しないと出なかったけれど、mamaトレの回数を増えていくと自然と出るようになりました。

トレーニングするたびに効果が感じることができて、通うことがとても楽しかったです。

ありがとうございました。

Y.A 様  26才


*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

30回目で腰痛が少なくなったように感じる。

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?

   冷え
   筋肉の無さ(インナーマッスルをきたえたい)
   お尻の下がり

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

効果を実感
10回目まではママトレの後の軽い筋肉痛がありそれ以外は変化なし。
20回目頃から腹筋がかたくなり、体があたたかいような気がする。
25回目頃から自分でもわかる程おしりが上がり、周囲からも体つきが変わったと指摘される。
汗をかくようになり(去年までは夏でも汗がたれることはなく、にじむ程度だった)体質の変化を実感する。
30回目で腰痛が少なくなったように感じる。

M.K 26才 

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

「毎年、3.4月はかぜをひきやすかったのですが、代謝アップしたからか、今年はひきませんでした。」

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?
 
腹のたるみが減り、ズボンもはけるようになり効果を実感しました。
つねに身体がポカポカしていて汗をかきやすくなった気がします。

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

毎年、3.4月はかぜをひきやすかったのですが、代謝アップしたからか、今年はひきませんでした。

Y.A 様  37才

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

・食後のお腹のポッコリがなくなった。

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?

   冷え 
Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?
 
  ・食後のお腹のポッコリがなくなった。
  ・以前よりくびれが出てきた。
  ・手足の先の冷えがよくなってきた。

M.N 様  37才
*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

自然と妊娠前の体重に戻ることができ、パンツも パツパツ感がなくなったと思います。

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?

   腰が痛かった。便秘もひどかった。

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

夫は気付いてくれませんが、
食べる量は変わってないのに、お腹(特に胸下あたり)の
たるみはスッキリしたと思います。また ママトレ後は腸もよく
動くのか、すごくスッキリすることができました。
自然と妊娠前の体重に戻ることができ、パンツも パツパツ感が
なくなったと思います。元々 筋肉がないので、今後も続けていきたいと思います。

H.S 様  33才
*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

お通じが1週間以上出ない事があったのが、定期的にお通じが有るようになった。

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?

   体質改善 便秘

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

お腹まわりが引き締まって、少しかたくなってきた。
以前はお通じが1週間以上出ない事があったのが、酸化マグネシウムを服用しながら定期的にお通じが有るようになった。
少し動くと汗をかくようになった。

H.S 様  32才
*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

腹筋がかたくなった、お通じが毎日あるようになった、体幹がしっかりした気がする

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?

   おなかのたるみ

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

   腹筋がかたくなった
   お通じが毎日あるようになった
   体幹がしっかりした気がする

Y.S 様  40才

*お客様個人の感想であり効果効能を保障するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

便秘ぎみだったのも解消されました。

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?

   冷えがし 少々便秘ぎみだった

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

効果を実感しました。
以前は冷えにより代謝がイマイチに感じていましたが「mamaトレ」を受けたら、回数を
重ねるごとに代謝も上がり、身体が温かくなっていくことを感じました。
便秘ぎみだったのも解消されました。

R.S 様  39才
*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

毎回お通じがあり、効果が大きかったです。

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?

   冷え症、便秘

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

以前は便秘薬を飲んでも、
スッキリとせず、肌荒れもあったが
今は薬を飲まなくとも自然に出るようになりました。
(ママトレをした後には毎回お通じがあり、効果が大きかったです。)

腰痛も良くなったように感じます。
(以前は湿布も貼っていました…)

ウェストも引きしまったような気がします。
(体重も少し減りました。2~3㎏)

Y.A 様  31才

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

30回終了頃には体重も妊娠前よりダウンして、腹筋もうっすら見えるようになりました。

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?

下腹がポッコリしていて妊娠前のデニムがはけず、便秘気味でした。
腹筋もできなくなってしまい、自身でお腹を引き締めるのをあきらめていました。

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

20回目を過ぎたあたりから下腹がすっきりし、デニムもはけるようになりました。
mamaトレをはじめてからは便秘も改善しています。
30回終了頃には体重も妊娠前よりダウンして、腹筋もうっすら見えるようになりました。
mamaトレした日はほどよい疲労感があり夜グッスリ眠れるようになりました。

S.O 様 31才 

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

「以前は下痢と便秘をくり返していましたが今は毎日便がでるようになりました。」

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?
   
   冷え、下痢と便秘のくり返し

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

以前は下痢と便秘をくり返していましたが
今は毎日便がでるようになりました。また、少し
体を動かしただけでも汗が出るようになり、身体の
冷えを感じなくなりました。30回苦に感じず、続けられました!

K.N 様  23才

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

もともと便秘ではありませんが、そんな私でもはっきりと快便がわかった。

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?

出産したはずなのに、シルエットが妊婦さんだった。

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

体重は変わりませんが少しズボンがゆるくなった気がします。
もともと便秘ではありませんが、そんな私でもはっきりと快便がわかった。
週に2~3回通うことで生活にメリハリがついて良かったです。これがなければ
毎日スッピンで1日中パジャマで過ごしていたかも・・・。

J.K 様 38才

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

冷えや便秘も改善され、体もポカポカ・体も軽くなったように感じます。

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?
   
   肩こり・腰痛・便秘が悩み

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?
   
産後特に肩こり・腰痛に悩まされていましたが
mamaトレの効果かどちらも改善されたように思います。
気づくと肩や腰に手をやっていましたが今は気になりません。
冷えや便秘も改善され、体もポカポカ・体も軽くなったように感じます。
又、mamaトレ中のスタッフさんとのお話もリフレッシュとなり子供にも優しく接して下さり、ありがとうございました。
良いことづくめでした♪

M.Y 様  36才

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

腹筋がついて姿勢を保ちやすくなった。腰痛になりにくくなった感じがする。

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?
  
   腰部

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

腹筋がついて姿勢を保ちやすくなった。
腰痛になりにくくなった感じがする。
子連れても疲れにくくなった。

Y.O 様  30才
*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

30回終えると姿勢も良くなり背すじが伸びたような気がします。

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?

子どもと遊ぶ体力がつきました。
以前に途中で無理・・・だったのが夜までもつようになりました。

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

10回終えて何かが変わったなあと感じました。
元々お通じも良かったので。
30回終えると姿勢も良くなり背すじが伸びたような気がします。途中2か月ほど
来られなかった時期が2回ありましたが、やはり続けているといいですね。

Y.N 様  32才

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

パンツが1サイズくらいさがる。尿もれほぼしなくなる。

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?
   
腰まわりの痛み、尿もれ、便秘、何よりも しボー

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?
   
10回目:おなかの奥に筋肉が感じられる!
20回目:腰痛がなくなり、しっかり力が入るようになる。
30回目:パンツが1サイズくらいさがる。
尿もれほぼしなくなる。
☆毎回「mamaトレ」後は、当日or翌日 快便でした。
☆お腹&腰に力が入るようになり、体を動かすのが楽になりました。

S.W 様 35才

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。


便秘が治り、(薬に頼ることなく)体調が良い日が増えました。

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?
   
便秘がひどく、薬に頼ってばかりでした。

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

便秘が治り、(薬に頼ることなく)体調が良い日が増えました。
また、身体の冷えをあまり感じなくなりました。

Y.T 様  36才

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

「おなかの周りのたるみが改善された。」

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?

   妊娠前のパンツがはけなかった。
   むくみがひどかった。
   姿勢が悪く、肩、背中に痛みがあった。

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

・おなかの周りのたるみが改善された。
・妊娠前のサイズに近づいた。(まだ元には戻らないが…)
・姿勢が良くなり意識しなくても良い姿勢を保てるようになった。
・運動不足を感じなくなった。
・寝つきが良くなった。

Y.S 様  31才

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

「腹筋などインナーマッスルがきたえられてシルエットがすっきりしました。」

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?
 
筋力低下による腰痛、姿勢が悪い  

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

腹筋などインナーマッスルがきたえられてシルエットがすっきりしました。
姿勢も以前よりまっすぐに伸びることが増えて気持ちがいいです。
腸の動きも活発になったようです。

A.H 様 40才

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。


食事制限もしましたが、63㎏ → 56Kg になりました。

Q1:mamaトレは何回お受けになられましたか?
  
   30回

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

食事制限もしましたが、
63㎏ → 56Kg になりました。
今冬の冷えがどのくらいかいぜんしているか楽しみです。

K.S 様  39才

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

「お腹のたるみがなくなり妊娠前と同じかそれ以上にひきしまったと思います。」

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?

   下腹部が出ていた。たるんでいた。

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

15回目くらいから目に見えて
お腹のたるみがなくなり妊娠前と同じかそれ以上にひきしまったと思います。
ヒップもひきしまったと思います。

N.S 様  32才

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

「以前は便秘がちでしたが今はそのようなことがなく特にmamaトレを受けた日は必ずお通じがありました。」

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?
  
   手足の指先までの酷い冷え性,便秘痛

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?
   
mamaトレを受ける前までは、夜は靴下をはかないと眠れないくらいでしたが、現在は冷えを感じなくなりました。
mamaトレ中は体が温かいなと20回目くらいから感じました。
以前は便秘がちでしたが今はそのようなことがなく特にmamaトレを受けた日は必ずお通じがありました。

H.S 様  29才

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

お腹まわりが引き締まりズボンが履けるようになった。また、便も1日1回出るようになった。

Q1:お受けになられる前のお悩みは何ですか?
  
 便秘や妊娠前のパンツがきつくなってしまった

Q2:お受けになられてサイズダウンや引き締まりや体調の変化などの効果を実感されましたか?

お腹まわりが引き締まりズボンが履けるようになった。また、便も1日1回出るようになった。

R.S 様 22才

*お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
*改善の期間や通院の回数はその方のお体の状態によって変わります。

よくあるQ&A

Q: 何回ほど行うと効果が出ますか?

A: まずは1回お試しください。(無理な勧誘などは一切有りません)
これはいいなと思いましたら、10回お試しください。
最終的には30回でインナーマッスルが仕上がりますが、10回で効果を実感できる方が多いです。

Q: EMSで痩せるのでしょうか?

A: mamaトレは引き締め効果がありますが、食事のカロリーコントロールと併用することで、効果的なダイエットが可能です。リバウンドしにくい体質になります。

Q: どのくらいのペースで通うと良いでしょうか?

A: 週に1~2回、30分のトレーニングが理想的です。育休中や専業主婦の方も、1年以内に産前のお腹に戻すことを目指しましょう。

最後までお読み下さりありがとうございます。

産後のママや多くの女性の皆様が、運動不足解消、体力回復、冷えや便秘の改善、代謝力の向上、体型の回復を目指して、当院の楽トレ「mamaトレ」を有効に活用していただければと思います。自信を持っておすすめいたします。スタッフ一同、皆さまのエクササイズを全力でバックアップいたします。

KSこおりやま整体院 
院長 茅原秀光

SHAREシェアする

一覧

HOME> ご覧になりたいぺージをお選びください >産後太り戻し(専門コース)